ANATHAÕm
La Sophrologie
Un entraînement du corps et de l'esprit
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit ».
Elle s'adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.
La sophrologie permet d'établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).
Une séance de sophrologie peut se pratiquer :
en groupe ou en individuel,
assis ou debout,
on se détend physiquement par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique,
pas de contact physique,
on travaille par des exercices de concentration.
Le but de la méthode est de se remettre à l'écoute de son corps afin d'identifier son stress, ses angoisses, sa fatigue et apprendre à y répondre par des réflexes de détente.
