La Méditation

Créée pour surmonter la souffrance, trouver un sens à sa vie et se connecter à une réalité supérieure, la méditation sert également désormais à s'épanouir personnellement, améliorer ses performances et atteindre santé et bien-être. 

​

En méditant, vous exercez votre esprit. Cette technique contemplative prend différentes formes selon le style choisi, mais présente en générale les ingrédients suivant:

​

Relaxation:

Détente de votre corps, ralentir votre respiration, et calmer votre esprit.

​

Immobilité:

Traditionnellement, la méditation implique l'immobilisation du corps, assis ou couché. Mais certaine techniques sont plus dynamiques.

​

Intériorisation:

Que vous gardiez vos yeux ouverts ou fermez, la médiation centre votre attention vers l'intérieur, vers vous-même et non le monde extérieur. 

​

Conscience des choses:

Vous devenez le témoin de vos état mentaux et émotionnels et vous débarrassez des pensées, sentiments et distractions. 

​

Concentration:

La plupart des méthodes implique de centrer votre attention sur un objet tandis que d'autre invitent à remarquer ce qui se apparaît dans votre conscience dans l'instant-observation. 

​

​

La plupart des médiations se pratique en toute laïcité, vous n'avez donc pas besoin de croire ou de suivre une religion ou philosophie en particulier.